冷え改善・免疫アップの灸

皆さん。　足三里　というツボをご存じですか？？

胃腸の調子を良くしたい時、足の冷え・疲れ・むくみの解消、
免疫アップ　ｅｔｃ…　色々効果があります！

今回は　冷えの改善・免疫アップ　に焦点をしぼり、
ご紹介いたします(#^^#)💛

☆なぜ冷えの改善が重要なのか．．．？

夏に近づくにつれ涼しい格好になり、冷たい飲み物・食べ物を
摂取する頻度も自然と増えます。

たまに、ご自分の　ふくらはぎ・お尻・下腹部
を触ってみて下さい。

ひんやり冷たさのある方がいらっしゃるはずです！

ひんやり冷たさのある部分は血流が悪く、
よく冷えている部分になります。

この冷えが下半身から、内臓全般（子宮・胃など）、
全身に緩やかに広がります。

冷え方は個人で、それぞれですが、
下半身に近い骨盤内臓から冷えやすくなり

冷えは内臓機能低下をまねきます。
子宮・卵巣の冷えを改善する（＝子宮の血流を良くする）
ことが現代医学（不妊医学）でも重要視されています。

なので今回は、下半身の冷え改善のため　足三里のお灸　をしましょう(^^)/！

１、足三里の場所を確認します。（マーキングしておくのもありですね！）

２、お灸をとり火をつけます。（1穴ずつ、計2個使います。）

3、足三里に置きます。（着火してから5分で燃え尽きます。）

刺激量は　熱いと感じる程が適刺激となります。
温かい、もしくは何も感じなかった方はそのまま、
もう1セット行ってみて下さい。

最初、熱さが不安に感じた場合は、早めにお灸を外すか、もしくは、
足三里穴から少し横にずらして貼ってみたり、
お灸を取り外し水の入った容器に入れてください。

通常、火をつけて、熱さを感じたら、20秒くらい我慢すれば、
すーっと熱さが引いていきます。熱さが終われば、
温灸は終わりです。

やけどに気をつけながら行って下さい。

冷えている日だけではなく、毎日1～２セット（朝晩など）
こつこつ続けてみることが大切です！

まずは1週間から始まり、1カ月。と効果をみてくださいね　(*^_^*)

足が温まることにより、胃腸などの内臓も温まり
消化・吸収が良くなり、腸の免疫細胞の働きも上がります。
胃腸の不調がある方にも効果的です。

コロナで大変な時ですが、体を温め、免疫をあげ、体調良く過ごしましょう(^_-)-☆

晶耀